每次体检，有糖尿病的朋友都会特别关注一个指标——糖化血红蛋白（HbA1c）。有的人一查只有5.8%，立马开心地说：“医生，我控制得好吧？低于6.0%！”也有人一查7.1%

很多人以为控糖是减肥人才做的事，其实控糖，是普通人性价比最高的养生。我们每天吃的米饭、面条、糕点、奶茶、水果，都藏着大量隐形糖。长期高糖饮食，不仅容易发胖，还会加速衰老、透支身体。